Dieters valentemente tentar dietas radicais, caros shakes de proteína bebida, e até mesmo ir à cirurgia para a reparação do estômago. Mas, na realidade, apenas algo que você quer ir para um almoço leve.

Cientistas da Universidade de Cornell, em Nova York, descobriram uma solução muito simples para o problema perda de peso Em que os voluntários não se sentem mais fome do que de costume. Eles também não são desenhadas posteriormente "snacks." Isto é devido ao fato de que nosso corpo não está suficientemente avançada para notar uma ligeira redução do número de calorias tomadas.

Assim, podemos enganá-lo, comer 250 calorias por dia a menos do que o habitual, o que levará a perda de peso . Os especialistas calculam que no decurso de um estudo de cinco semanas envolvendo voluntários pagos. A quantidade de alimentos que recebemos foi medida estritamente de segunda a sexta-feira.

Durante a primeira semana, os voluntários comiam o que eles queriam - eles receberam um buffet. E, em seguida, os participantes do estudo, foram divididos em dois grupos. O próximo par de semanas, o primeiro grupo comprou um alimento la carte nas lojas, o que era para ser o substituto para o seu almoço tradicional. As pessoas deste grupo foram autorizados a "pegar" se você quiser as calorias em falta no buffet. As últimas duas semanas do mesmo plano alimentar exacta foi trazer o segundo grupo.

Geralmente, dentro de 10 dias, os voluntários tratados com refeições porcionados consumidos 250 calorias a menos do que aqueles que fazem suas próprias porções controladas. Ao mesmo tempo, eles não querem receber o suplemento. Isto permitiu-lhes perder peso durante o período de observação de mais de 500, os pesquisadores demonstraram que as pessoas não regular o seu próprio consumo de calorias com um alto grau de precisão. Por conseguinte, as refeições mais "leves" sobre o peso facilmente substituir um de alto teor calórico, e aumentar as porções não é necessária.

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